所谓的上课，其实就是听吴师傅给种纬讲了一些跟他学本事的规矩。等种纬听到这些规矩的时候他这才知道，为什么吴师傅说真要想学他的东西，就要放弃现在的一切的原因了。
比如，吴师傅所讲的练功，最好应该在每天的固定时间练三次，每次在半个小时左右。就这一条，种纬就办不到。他还是个士兵啊？时间可以说都不是他自己的，怎么能想干什么就干什么呢？还每次练功半小时？半小时以内还不能有打扰！这怎么可能？
遇上个任务和值勤怎么办？总不能上级下来命令了，自己就不执行吧？那还是个军人了么？
而且这种每天三次半小时的练习时间还是最短的，对初学者的要求。随着练功程度的加深，要求每天的练功时间要延长到三个小时！
三个小时啊！别说对种纬这样的军人了，就是寻常人每天固定三个小时也不是那么容易挤出来的。更何况，练这种功夫还要求心静平和，这更是身为特警团士兵的种纬所无*到的。
等吴师傅把这些规矩统统讲完的时候，种纬已经有些灰心了。这些规矩太多了，他觉得除非这个人去当了和尚或者道士，否则还真没法实现这些要求。
比如说：吴师傅要求练他这种功夫的人每天吃饭需要吃七成饱，不能吃饱。还不能吃一些刺激性的食物，比如葱、蒜、韭菜，肉类不要吃狗肉、马肉、牛肉，也不要吃一些温补类的食品。生活上要求不能太累，要讲究劳逸结合，练养相兼。
听完这些要求，种纬只觉得自己的脑袋都有些大了。自己是现役军人呀，吃什么不吃什么可不是自己决定得了的。另外他也不敢每天吃饭不吃饭，谁知道接下来的训练任务是什么？会不会有紧急任务呢？吃饱不吃饱可不是自己决定得了的。
至于生活上不能太累，这一点更是没法做到。特警团的士兵除去备勤的日子之外，都需要安排大量的训练课的，这些训练课的运动量不把人累到半死是不算完的。就算是种纬这样体能出色的人，完成这样的训练内容也不敢说轻松。至于吴师傅所说的练养相兼，那根本不可能实现。
尽管树林里光线很差，但种纬感觉吴师傅似乎可以看到他的表情似，感觉到他灰心的情绪似的。才说完这一大堆规矩和要求，吴师傅就哈哈一笑，对种纬说道：“因为你没有专门拜师，所以也不硬性要求你这些。你要是有想法深入练习自然最好，没法深入练习的话就记住这些东西，将来环境心境允许的情况下再练也行。接下来我就教给你一些最适合你的，对你现在最有帮助的东西。”
种纬一听还有适合自己的练的东西，心情这才好了一些，继续耐心的听吴师傅讲了下去。吴师傅量身定做教给种纬的东西有三样，分别是导引健身术、实战站位与身法、发力技巧与应用。
导引健身术，是吴师傅认为最重要的。它属于养生气功的范畴，同时用呼吸和发力的方式进行导引，对修复身体暗伤很有效果，由内至外的强健身体很有好处。有时间的情况每天可以练一次，也可以练多次，只要不超过三次就好。没时间的时候就想一想那些动作，用意念去寻找练习时的那种心境也可，当然这种练功方式的效果可就差多了。
至于实战站位与身法，这是吴师傅根据种纬的身份和已经掌握的功夫提炼出来的内容。与其说这是一种功夫和法门，倒不如说这是吴师傅总结出来的技巧和实战辅助方式。
在吴师傅看来，擒拿格斗也好，拳击散打也罢，表面上是速度与力量的比拼，实际上不有身法和步法的内容。但由于练习实战格斗者的心理素质不同，很多人的步法和身法完全是没有章法的，或者就是为了维持单纯的进攻和防守所进行的。而吴师傅所设计的这种站位步法和身法，却是根据阴阳五行变化而衍生出来的。
说起来似乎有些玄妙，实际上这种站位与步法很是科学。比如进步进攻是阳，退步防守是阴，直线进击是金，退防躲避是水……而在站位的选择上，则是根据对手的身位和阴阳手（前后手），来决定自己的站位和角度，以及进退的方式和方向。
说起来复杂，但那是对没有实战格斗经验和对练基础的人说的。对种纬这样经验丰富，而且经常参加实战训练的人而言，这几乎就是一捅就透的窗户纸。用种纬的话说，这种步法和身法的锻炼，最根本的目的就是让你的对手打得不舒服不痛快。想打你，你却总在他的阴手（弱势手）一边。好不容易把惯用的阳手（强势手）调过来了，偏偏对手却又退到阴位了，还是打不着。
不仅站位有阴阳五行之分，人的视觉和身位也有阴阳和五行之分。比如人的眼睛吧，虽然双眼所产生的视觉是统一的一个信号，但左眼就要偏重左手一些，右眼就偏重右手一些。假如和对手格斗的时候，就抢他的视觉盲区，就算对手看得到你，也会觉得眼手无法统一，进攻是分外的别扭。
至于发力的方式和方法，也和种纬曾经接触过的一些传统武术中的练法类似。军营中的博击和训练发力，都是简单的肌肉和骨骼发力，这样的锻炼最适合年轻人，学起来见效快，培训周期也短。但这种训练的问题也很明显，那就是年轻的时候还好，训练量不超极限的时候也还行。一旦练习的人年纪稍大一点，或者超量比较多的时候，身体很快就会亮起红灯，严