自来修习内功，不论是为了强身治病，还是为了作为上乘武功的根基，必当水火互济，阴阳相配，练了“足少阴肾经”之后，便当练“足少阳胆经”，少阴少阳融会调和，体力便逐步增强。可罗云阴差阳错之下，却只修习了少阴、厥阴、太阴、阴维、阴跤的诸路经脉，所有少阳、阳明等经脉却一概跳过。这般数年下来，罗云体内阴气大盛而阳气极衰，阴寒积蓄，已然凶险之极，只要内息稍有走岔，轻则走火入魔，终生残废，重则内息爆体，一命呜呼。只是罗云这两年下来，虽然屡屡遭受诸阴侵袭，然而他除了吃饭睡觉之外，便是修习内功，心无杂念，这才没踏入走火入魔之途，但也是极为凶险了。
罗云将这诸阴经脉修习完后，又开始习练“阳跤脉”的练法。这脉乃是阳脉中次难一脉，罗云练起来进展甚慢，好在其心性坚毅，过得一年有余，竟也将这“阳跤脉”练成了，此后便一脉易于一脉。
罗云初到谷底时方才二十出头，忽忽数载过后，如今亦是二十五六的年纪，诸阳经脉也已练得功行圆满了。只有阴阳兼通的任、督二脉，因为没有高人指点，一时无法练成。
这数年之中，罗云除了修习内功之外，那白猿又不知在何处给他找来了一本掌法秘籍，只是罗云一心修习内功，这掌法就放在了一边，如今其内功大成，内息犹如江河湖海一般，在体内奔腾不息，方才拾起这本掌法，专心阅读起来。
这一日罗云清晨起来，来到洞外，其时晨露未干，林中一片清气。罗云站在那片落叶松林中，双脚不丁不八，回忆了一下书中的内容，随后深深吸了口气，又缓缓吐将出来。
突然间罗云身形一动，左掌向前一探，右掌倏地拍出，身随掌行，在十余株落叶松间往来穿行，穿插回移。罗云脚下越奔越快，双掌挥击，只听得擦擦轻响，双掌不住在树干上拍打，脚下奔行愈速，出掌却是愈缓。
脚下加快而出手渐慢，疾而不显急剧，舒而不减狠辣，那便是武功中的上乘境界。罗云越打心情越是畅快，兴致到来，蓦然发出一声清啸，啪啪两掌，都击在松树干上，跟着便听得倏倏声响，松针如雨而落。
罗云长啸一声，内力汇聚双掌，展开掌法，将成千上万枚松针复又反击上天，树上松针不断落下，他所鼓荡的掌风始终不让松针落下地来。
罗云一掌接着一掌拍出，打到兴起，啸声连连，丹田处内力源源不断灌入双掌，那松针不停被他打到天上，竟然在他头顶形成一个绿团。
罗云抬头看着那个绿团，意气风发，今番自己练成这绝世神功，心中大感畅快，复起一掌，狠狠拍向了半空中松针形成的绿团。
蓦然间罗云身子一震，继而左边身子变得无比冰冷，犹如置身冰块之中；右边身子滚烫，却是犹如身置熔炉一般，丹田处更是一阵绞痛，原先源源不断的内力突然之间变得无影无踪。
罗云大惊失色，正待再起内力，然而丹田绞痛不断，竟是提不起丝毫内力。此时罗云左边脸上青气隐隐，右边脸上却有红晕，犹如醉酒一般，阴阳两股内力在其体内不断冲撞，如若罗云会阴阳融合调剂之法，自可将这两股内力融会贯通，再引为己用，但一来他习练内功的顺序有误，二来孤身一人在这谷底，又哪里有人交他这种法门。当下一声痛呼，整个人重重倒在了地上，半空中的松针团失去内力牵引，纷纷落下，成千成万枚松针将罗云重重包裹起来，犹如一个绿色的坟墓。
就在罗云危在旦夕之时，一声猿啼声传来，紧跟着一个白色的影子转瞬即至，正是那只白猿。那猩猩乍见罗云倒在松针团中，在一旁焦急地吱吱直叫，突然伸出手掌，将罗云一把提了起来，又夹在腋下，一路往洞内奔去。到得洞内，那只猩猩将罗云放到床上，又从身上取出一枚果实，那果实狭长，两头窄而中间厚实，果皮晶莹剔透，隐隐可见一道红色液体在其间流动。白猿将果实一把捏碎，将果肉中那道红色液体流入罗云口中，又伸出极其粗大的手指，在其身上各处大穴上戳了一遍。罗云此时目不能视，口不能言，只能任由白猿在自己身上施为。
不知过了多久，许是那果实发挥了效用，罗云的脸上渐渐趋于正常，原本半边寒冷半边炙热的身子也慢慢恢复了平静。罗云大口喘着粗气，见白猿依然守在自己身边，双目中满是关切，便爬将起来，拱手对其说道：“猿兄，多谢猿兄救命之恩。”他见这白猿虽是野兽，然而其种种行为皆与常人无异，是以称呼其一声猿兄。
白猿见罗云安然无恙，发出一阵吱吱的叫声，手舞足蹈，双目中满是欢喜之色。突然又窜出洞府，半晌又奔了回来，手中拿着那只青花瓷碗，碗中盛着一碗干粥。罗云只觉腹中一阵饥饿，接过瓷碗，但闻一阵清香扑鼻，不由食指大动，三两下便将这碗干粥吃完，完后笑道：“猿兄，你这些吃食都是在哪里拿的？”
白猿吱吱叫着，双手做攀爬状，罗云恍然大悟，原来它是爬到谷外，方才弄到这些吃食。
罗云心中一喜，暗想猿兄既然能够到得谷外，那想必也能将他带出去，又道：“猿